이러한 계절적 변화에서는 건조한 기후, 흡연, 산성 역류로 인한 역류성 식도염, 부비동염 등으로 인해 피곤하거나 면역 체계가 약해지면 목이 붓고 가려움증을 느낄 수 있습니다.
편도선이 부어올라 발생하는 증상입니다. 편도선은 박테리아의 체내 유입을 막는 역할을 하지만 다양한 원인으로 인해 편도선이 제대로 기능하지 못하면 목이 붓거나 가려운 증상이 나타날 수 있습니다.
그래서 오늘은 목이 부었을 때 어떤 음식이 좋은지 알아봅시다.
목이 부었을 때 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
1. 플라티코돈그란디플로룸
플라티코돈그란디플로룸은 오랫동안 기침과 가래에 효과적인 약초로 알려져 있습니다. 플라티코돈그란디플로룸에는 면역력을 높이는 사포닌이 다량 함유되어 있으며, 이 성분은 감기, 기침, 가래 등의 증상에 효과적입니다.
일반적으로 목이 부었을 때 플라티코돈 그랜디플로룸을 먹고 싶다면 따뜻한 차나 주스를 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 무
무에는 비타민 C, A, B1, B2, 미네랄, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 따라서 무를 섭취하면 기침/가래, 소화 기능, 기관지 천식, 인후통, 비염/비동염 등 호흡기 관련 질환을 개선할 수 있습니다.
특히 기관지 문제로 가래나 기침이 자주 발생하고 목이 붓거나 아프며 비염이나 부비동염으로 코가 막히고 두통이 발생할 때 도움이 될 수 있습니다. 얇게 썬 무를 설탕에 1:1 비율로 섞어 차로 마셔도 되고, 무즙이나 무청 등 다양한 방법으로 섭취해도 좋습니다.
3. 양배추
만성 염증으로 인해 목이 아프거나 목이 부어 있는 경우 섭취하면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 양배추에 함유된 비타민 U와 비타민 K가 위산 역류나 잦은 기침이나 가래가 발생하면 증상이 개선되기 때문입니다.
4. 자두
편도선염과 목이 부어 있을 때 자두는 도라지와 함께 증상을 완화할 수 있는 식품이기도 합니다. 자두는 해독 효과가 있어 신진대사를 돕고 목이 부어오르는 것을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
5. 배
배에는 피로 회복에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 면역 기능을 강화하는 역할을 합니다. 따라서 면역력이 떨어져 목이 아플 때, 잦은 스트레스 등을 받거나 목이 부었을 때 먹으면 면역 기능을 높여 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 목이 부었을 때 먹기 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 목이 부었을 때는 먼저 원인을 파악한 다음 적절한 치료를 받으면서 목에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
게다가 목에 해로운 행동을 자제하고 물을 마시고 충분한 수면을 취하는 등 목에 좋은 생활 습관을 실천하면 증상을 조금 더 빨리 개선할 수 있겠죠?