고지혈증은 혈액 내 지질 성분이 정상 수치보다 높을 때 발생할 수 있는 질환입니다. 이러한 지질 성분 불균형이 장기간 지속되면 혈관이 점차 좁아져 동맥경화를 유발하고 증상이 호전되지 않으면 뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같은 2차 질환에 노출될 수 있습니다.
따라서 고지혈증을 앓고 있다면 고지혈증에 좋은 음식과 생활 습관을 통해 지질 성분 수치를 낮추는 것이 좋습니다.
고지혈증에 좋은 6가지 음식
1. 블루베리
특유의 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 블루베리는 고지혈증에 좋습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분이 동맥에 침전물이 쌓이는 것을 막고 혈관이 응고되는 것을 방지하기 때문입니다. 또한 혈중 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 규칙적으로 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
2. 양배추
골다공증에 좋은 양배추는 고지혈증에도 좋습니다. 양배추에는 항암 효과가 있고 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 글루코시놀레이트라는 성분이 함유되어 있습니다.
3. 고지 베리
간 건강에 좋은 고지베리는 손상된 간세포를 재생하여 촉진시켜 간경변과 만성 간염을 예방하는 식품입니다. 또한 모세혈관을 강화하고 고혈압을 예방하므로 말린 고지베리를 차로 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 호박
호박에는 체내 혈전을 예방하는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 하고 혈관에 이물질이 축적되는 것을 방지하여 혈관 질환을 예방합니다.
5. 콩
대두는 혈관 벽에 붙어 있는 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 고지혈증과 같은 혈관 질환을 앓고 있는 환자는 정기적으로 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.
6. 다시마
알긴산이 풍부하고 콜레스테롤 제거 효과가 있는 다시마는 고지혈증 예방과 증상 개선에 도움이 되는 식품입니다. 또한 혈압을 낮추므로 고혈압이 있을 때 먹으면 좋은 예후를 기대할 수 있습니다.
고지혈증은 원래 질병 외에도 2차 질환으로 이어질 수 있기 때문에 더 많은 주의가 필요한 질환입니다. 따라서 질병에 좋은 음식을 섭취하고 생활 습관을 개선하며 2차 질환으로 이어지지 않도록 약물을 복용하여 증상을 개선해야 합니다.