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기원전 4,000년부터 식품으로 소비되어 온 히비스커스는 오늘날에도 건강, 피부 관리, 다이어트를 위해 소비되는 식품 중 하나입니다. 클레오파트라가 매일 차로 마셨을 정도로 오랜 역사를 가진 히비스커스는 우리가 생각하지 못하는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
오늘은 히비스커스의 7가지 건강 및 피부 관리 이점에 대해 알아보겠습니다.
히비스커스의 7가지 장점!
1. 피부 관리 혜택
히비스커스에 함유된 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 이는 노화를 지연시키고 주근깨, 잡티, 색소 침착 및 피부 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 다이어트 혜택
붉은 히비스커스는 종종 차로 소비됩니다. 주로 다이어트를 하는 여성들이 섭취하며, 히비스커스에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 방지하는 하이드록시시트르산인 HAC가 풍부하게 함유되어 있습니다.
따라서 아밀라아제 분비를 차단함으로써 탄수화물 대사율을 낮추고 식욕을 억제하므로 다이어트 중에 섭취하면 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 신장 기능 향상 효과
폴리페놀, 구연산, 안토시아닌이 풍부한 히비스커스는 요산 배설과 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 신장 결석 환자와 건강한 사람들이 2주 동안 하루에 두 번 히비스커스 차를 마시면 요산 배설량이 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
4. 부기 완화 효과
전날 밤 라면과 같은 고나트륨 음식을 먹고 잠자리에 들면 다음 날 안면 부종으로 인한 얼음 압박을 경험한 적이 있을 것입니다. 히비스커스는 체내 염증과 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며, 이뇨 작용으로 체내 불필요한 수분을 제거하여 부기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
그래서 나트륨을 많이 섭취하는 날에 히비스커스 차를 마시면 부기를 예방할 수 있습니다.
5. 고혈압 예방
고혈압은 유전성이므로 고혈압이 있는 가족이 있다면 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적으로 히비스커스 차를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 이미 고혈압 약을 복용 중이라면 히비스커스 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
6. 체내 콜레스테롤 조절
다이어트 중 섭취하는 히비스커스 차는 딸기보다 100배 더 많은 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 혈관 내 노폐물을 제거하고 체지방을 분해하며 체내 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하여 혈관 관리에 탁월합니다.
7. 수화
하루에 2L의 물을 마시는 것은 건강에 중요합니다. 그러나 물의 독특한 맛 때문에 많은 사람들이 차로 마시지만 모든 차를 물 대신 마실 수 있는 것은 아닙니다. 이는 일부 종류의 차가 이뇨 효과가 강하고 체내에 충분한 수분을 공급하지 못하기 때문입니다.
따라서 물 대용으로 카시아씨드차, 호박차, 녹차, 메밀차, 들깨차를 섭취하지 말고, 히비스커스차, 보리차, 옥수수차, 현미차 등 곡물차를 물 대용으로 섭취해야 합니다.
건강을 위해 음식을 섭취하는 경우 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 있어야 합니다. 히비스커스는 다양한 효과가 있지만 당뇨병 약을 복용 중이거나 저혈당과 같은 만성 질환이 있는 경우 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
따라서 히비스커스 차를 마실 때는 섭취하기 전에 섭취할 수 있는 음식인지 확인하시기 바랍니다.