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우리 몸이 건강이 악화될 때 신호를 보낸다는 사실을 알고 계셨나요? 여성의 경우 과도한 네일 아트와 다이어트로 인해 손톱이 부러지거나 얇아지고 갈라지는 경우가 많지만, 일반적으로 손톱은 건강 상태에 따라 달라집니다.
그래서 오늘은 건강 상태를 파악하기 위해 손톱으로 확인할 수 있는 손톱 상태에 대해 말씀드리겠습니다.
손톱으로 확인할 수 있는 건강 상태
1. 빈혈과 혈관 질환을 의심할 수 있는 네일 컬러
손톱이 하얗거나 붉다면 질병을 의심할 수 있습니다.
먼저 손톱이 흰색인 경우 빈혈이 발생할 가능성이 높습니다. 오른손 엄지손가락으로 왼손 엄지 손톱을 세게 누른 다음 5초 후에 손가락을 제거했는데 손톱의 색이 2초 이내에 돌아오지 않는 경우 빈혈의 증상일 수 있습니다.
또한 손톱이 붉다면 손톱 아래에 위치한 모세혈관을 통한 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 혈관 질환을 의심할 수 있기 때문일 수 있습니다.
2. 흰 반점이 있는 경우 아연 결핍입니다
손톱에는 무늬가 없어야 하지만, 무늬가 있다면 건강 상태도 의심해봐야 합니다.
흰 반점이 갑자기 나타나면 아연 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 아연은 단백질을 안정시키는 중요한 영양소 중 하나이기 때문에 결핍이 생기면 손톱이 제대로 형성되지 않아 흰 반점이 생깁니다.
3. 손톱 두께에 따른 건강 상태
손톱의 두께는 일반적으로 약 0.5mm입니다. 그러나 손톱이 이보다 얇거나 두꺼우면 건강 상태를 의심해야 합니다. 손톱이 얇다면 단백질이나 철분과 같은 영양소가 부족하기 때문일 수 있습니다. 이 경우 단백질과 철분과 같은 영양소를 충분히 보충해야 합니다.
반면 손톱이 지나치게 두꺼우면 무좀이나 건조증을 의심할 수 있습니다. 건선은 손톱이 뿌리부터 말라붙어 두꺼워지거나 울퉁불퉁하게 자라는 피부 질환의 일종입니다.
4. 수직 검은 선이 있는 경우 흑색종입니다
손톱에 세로로 검은 선이 있으면 흑색종을 의심할 수 있습니다. 흑색종은 피부의 멜라닌 세포가 변형되어 발생하는 피부암의 일종입니다. 피부과를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
머리카락과 마찬가지로 손톱도 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 손톱이 약하고 부서지기 쉬운 경우 달걀, 우유, 소고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 손톱을 튼튼하고 건강하게 만들 수 있습니다.
또한 손톱이 건조하다면 핸드크림, 영양제 등으로 수분을 충분히 보충하여 갈라짐을 방지하고 건강한 손톱을 유지하는 것이 좋습니다.