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위에 염증이 자주 생기거나 메스꺼움, 팽만감, 가슴 답답함 등의 증상이 나타나면 가까운 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다. 평소 건강하더라도 나이가 들수록 몸은 질병에 더 취약해집니다.
특히 위장에 염증이 자주 생기고 통증과 증상이 반복되는 경우 장상피화생을 의심할 수 있으며, 장상피화생에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 오늘은 장상피화생에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.
장상피화생에 좋은 음식 5가지
1. 양배추
장상피화생은 위에서 염증 반응이 계속되면 위 점막의 정상 구조가 파괴되고 해당 부위가 소장이나 대장의 점막과 유사한 세포로 대체되는 질환입니다. 따라서 위장 건강에 좋은 양배추를 섭취하면 염증을 줄이고 이 증상을 개선할 수 있습니다.
양배추를 선택할 때는 연한 녹색의 겉잎이 있고 만졌을 때 겉과 속이 단단한 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
2. 생강
생강에는 비타민 C, 마그네슘, 칼륨, 구리 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 위장의 가스를 원활하게 배출하는 데 도움이 되므로 복통, 구토, 메스꺼움에 효과적입니다.
또한, 장상피화생과 같은 증상이 있을 때 섭취하면 진저올 성분이 위장의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 항염증 및 항균 효과가 있어 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 감자
과도한 위산으로 인해 질병이나 위장 손상이 있을 때 감자를 먹으면 증상을 완화할 수 있습니다. 감자에는 위궤양에 탁월한 성분이 함유되어 있어 위 조직이 산성화되는 것을 방지하고 위 내벽을 강화합니다.
데워 먹거나 생으로 먹거나 주스 형태로 먹을 수 있습니다.
4. 브로콜리
브로콜리는 위벽을 보호할 수 있는 비타민 U가 풍부합니다. 그래서 보통 과산증, 위염, 장상피화생 증상이 있을 때 먹으면 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다.
5. 연근
연근은 위벽을 보호하고 단백질을 원활하게 흡수하는 데 도움이 됩니다. 따라서 소화불량이나 속쓰림이 있을 때 섭취하는 것이 좋습니다. 장상피화생과 같은 위장 관련 질환이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 자주 받고 폭식, 과식, 과식, 과음, 흡연, 매운 음식을 자주 섭취하는 현대인은 위장 관련 질병에 노출되어 있습니다. 따라서 위장 건강을 보호하고 건강한 위장을 유지할 수 있는 음식을 섭취해 주세요.