독특한 풍미가 풍부한 아몬드는 땅콩, 호두와 함께 3대 견과류, 또는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 불립니다. 건강을 증진하는 영양소와 다양한 건강상의 이점으로 인해 하루에 한 줌의 견과류에 꼭 필요한 성분입니다. 다양한 견과류 중 미네랄이 풍부하고 비타민 E를 제공하며 맛이 좋아 쉽게 건강을 챙길 수 있습니다. 그래서 오늘은 뇌 건강에 좋은 아몬드의 6가지 이점에 대해 알아봅시다. … Read more
고지혈증은 혈액 내 지질 성분이 정상 수치보다 높을 때 발생할 수 있는 질환입니다. 이러한 지질 성분 불균형이 장기간 지속되면 혈관이 점차 좁아져 동맥경화를 유발하고 증상이 호전되지 않으면 뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같은 2차 질환에 노출될 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 앓고 있다면 고지혈증에 좋은 음식과 생활 습관을 통해 지질 성분 수치를 낮추는 것이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 6가지 … Read more
컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자 기기를 자주 보는 현대인에게 두통은 감기와 같습니다. 잦은 두통은 대수롭지 않게 여겨질 수 있지만 지속적인 두통은 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 정확한 검사가 필요합니다. 하지만 두통이 질병으로 인한 것이 아니라면 일상 생활을 개선하고 두통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 두통 증상을 완화할 수 있습니다. 그래서 오늘은 두통에 좋은 7가지 음식을 소개해드리겠습니다. 두통에 … Read more
우리 몸은 건강을 유지하기 위해 많은 영양소가 필요합니다. 하지만 바쁜 현대인은 영양소의 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못하고 주로 육류, 햄버거, 피자, 치킨 등의 음식을 먹습니다. 20~30대에는 우리 몸에 변화를 느끼지 못하지만 40대부터는 노화가 가속화되기 시작하고, 시간이 지남에 따라 쌓인 나쁜 생활 습관과 식습관으로 인해 우리 몸은 다양한 질병에 노출될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 건강한 생활 … Read more
신맛이 나는 레몬은 다양한 영양소가 함유된 식품으로 과거에는 약재로 사용되었습니다. 어디서나 쉽게 구할 수 있는 과일로, 독특한 맛 때문에 요리 자체의 재료가 아닌 기름기를 줄이기 위한 추가 재료로 사용되는 경우가 많습니다. 레몬은 요리의 추가 재료로 사용되지만 다양한 뛰어난 효과를 가진 식품입니다. 그럼 오늘은 비타민이 풍부한 레몬의 효과에 대해 살펴보겠습니다. 비타민이 풍부한 레몬의 효과 1. 이뇨 … Read more
신체 부위 중 체중 증가가 일어날 때 가장 눈에 띄는 부위는 복부입니다. 지방이 더 많이 축적되는 부위는 사람마다 다를 수 있지만, 자연스럽게 앉아 있는 시간이 많은 현대인은 뱃살이 늘어나는 경향이 있습니다. 그럼 오늘은 뱃살을 빼는 데 좋은 음식 5가지를 살펴봅시다. 뱃살을 빼는 데 좋은 음식 5가지 1. 사과 사과는 아침에 먹기 좋습니다. 이는 비타민 C, … Read more
항염증 효과가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하면 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 항염증 식품은 영양가가 높아 면역 체계를 강화하고 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 식단에 포함시키기 좋은 5가지 항염증 식품을 살펴봅시다. 식단에 포함시키기 좋은 5가지 항염증 식품 1. 녹색 잎채소 채소는 식단에 반드시 포함되어야 하는 필수 식품 중 하나입니다. … Read more
많은 사람들이 심혈관 건강과 신경계 건강에 도움이 될 수 있는 콩이 자주 먹으면 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 어떤 콩이 어떤 효능을 가지고 어떤 콩이 우리 몸에 좋은지 정확히 모르는 사람도 많습니다. 콩은 건강한 식단을 보충하는 데 가장 좋은 식품이지만, 콩을 섭취하기 전에 각 콩의 다양한 성분과 효과를 알아두면 좋을 것 같습니다. 그럼 오늘은 우리 … Read more
기원전 4,000년부터 식품으로 소비되어 온 히비스커스는 오늘날에도 건강, 피부 관리, 다이어트를 위해 소비되는 식품 중 하나입니다. 클레오파트라가 매일 차로 마셨을 정도로 오랜 역사를 가진 히비스커스는 우리가 생각하지 못하는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 오늘은 히비스커스의 7가지 건강 및 피부 관리 이점에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스의 7가지 장점! 1. 피부 관리 혜택 히비스커스에 함유된 항산화 성분은 체내 … Read more
우리 몸이 건강이 악화될 때 신호를 보낸다는 사실을 알고 계셨나요? 여성의 경우 과도한 네일 아트와 다이어트로 인해 손톱이 부러지거나 얇아지고 갈라지는 경우가 많지만, 일반적으로 손톱은 건강 상태에 따라 달라집니다. 그래서 오늘은 건강 상태를 파악하기 위해 손톱으로 확인할 수 있는 손톱 상태에 대해 말씀드리겠습니다. 손톱으로 확인할 수 있는 건강 상태 1. 빈혈과 혈관 질환을 의심할 수 … Read more