손가락은 음식을 먹거나 스마트폰을 만지거나 컴퓨터를 만질 때 등 일상생활에서 다양한 방식으로 사용됩니다. 주로 일상생활에서 사용되기 때문에 문제가 발생하면 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 손가락은 관절 뼈 사이를 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 하며, 노화나 연골 손상으로 인해 문제가 발생하면 원인에 따라 치료가 필요합니다. 오늘은 손가락 관절 통증의 원인에 대해 알아보겠습니다. 손가락 관절
이러한 계절적 변화에서는 건조한 기후, 흡연, 산성 역류로 인한 역류성 식도염, 부비동염 등으로 인해 피곤하거나 면역 체계가 약해지면 목이 붓고 가려움증을 느낄 수 있습니다. 편도선이 부어올라 발생하는 증상입니다. 편도선은 박테리아의 체내 유입을 막는 역할을 하지만 다양한 원인으로 인해 편도선이 제대로 기능하지 못하면 목이 붓거나 가려운 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 오늘은 목이 부었을 때 어떤
비만은 건강을 해치는 요인이며, 외모 만족뿐만 아니라 질병을 예방하기 위해서도 체중 조절이 필요합니다. 너무 많이 먹고 활동하지 않으면 비만을 유발할 수도 있지만, 나이가 들수록 신진대사가 느려져 전반적인 신체 기능이 저하되고 체지방이 축적되는 경향이 있습니다. 신진대사는 소화, 흡수, 저장, 에너지 소비, 배설 등 신체에서 일어나는 모든 화학 반응을 말합니다. 대사율이 높으면 에너지 소비가 활발해지고 불필요한 노폐물과
세포 및 호르몬 생성 등 인체에서 중요한 역할을 하는 콜레스테롤은 간에서 만들어져 지단백에 의해 혈관으로 이동합니다. 콜레스테롤을 운반하는 지단백질은 저밀도 지단백과 고밀도 지단백으로 건강에 서로 다른 영향을 미치는데요. 만약 저밀도(LDL)가 높을 경우 혈관벽에 콜레스테롤이 침착되면서 동맥벽을 좁게 만들거나 혈전이 생성되어 동맥경화 및 심근경색, 뇌졸중의 원인으로 작용하게 됩니다. 반면 고밀도(HDL)지단백질은 혈관벽에 축적된 LDL 콜레스테롤을 간으로 돌려놓는
계절 간 온도 차이가 심하면 면역력이 약해지기 쉬운데, 최근에는 냉방과 난방 사용이 과도해지면서 계절에 상관없이 체온이 급격히 변하면서 면역 체계가 무너지는 경우가 많습니다. 멈춰 있던 코로나19의 변이가 다시 확산되고 있는 가운데, 바이러스로부터 자신을 보호하기 위해 면역력을 강화하여 우리 몸을 관리하는 것이 필요합니다. 일상생활에서 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 관리 최근 몇 년 동안 우리는
기대수명이 높아진 시대에 살면서 젊고 건강하게 삶의 질을 높이고자 노력하는 분들이 많습니다. 흐르는 세월을 붙잡을 수는 없죠? 다만 관리에 따라 내게 다가오는 노화를 조금은 더디게 할 수는 있다는 것인데요. 꾸준히 섭취하면 동안 유지에 도움이 되는 음식을 소개합니다 블루베리 블루베리는 대표적인 퍼플푸드로 10대 슈퍼푸드에 속하는데요. 보라색을 띠는 색소의 성분은 ‘안토시아닌’으로 블루베리 이외에도 가지, 건포도, 자두 등에
저탄수화물, 고단백, 저칼로리는 건강을 위한 기본적인 구성이라고 할 수 있습니다. 이처럼 기본에 충실하게 조건을 만족시키는 완전식품이 있다면 바로 ‘계란’을 말할 수 있죠. 가장 저렴하게 퀄리티 높은 영양을 얻을 수 있는 단백질의 공급원인데요. 계란을 매일 먹으면 생기는 변화는 무엇일지 알보겠습니다. 심장병, 고지혈증 위험률 감소 사실 계란에는 콜레스테롤이 많다고 알려져 있는데요. 실제로 식품으로 섭취하는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤
다이어트 중인 사람들에게 가장 어려운 부분은 식단 관리입니다. 특히 예고 없이 배고픔이 닥치면 폭식으로 이어지는 경우가 많아 참담할 수 있습니다. “배가 고플 때 살이 찌지 않고 마음껏 먹을 수 있는 음식이 있다면 얼마나 좋을까요?” 다이어트를 하는 사람이라면 누구나 바라는 것이 바로 이것일 것입니다. 세상에 ‘물’을 제외하고 칼로리가 없는 음식은 없는 것이 사실입니다. 하지만 양에 비해
식습관과 생활 환경의 변화로 인해 복부 비만 환자의 수가 증가하고 있습니다. 체중은 정상이지만 지방이 복부에 집중되는 경우가 많습니다. 내장지방은 복부의 장기를 연결하는 장간막에 축적되는 지방의 일종입니다. 피부 아래 피하지방보다 건강에 더 심각한 영향을 미치므로 적극적인 관리가 권장됩니다. 내장 지방 세포가 증가하면 IL-6 및 TNF-α와 같은 염증 분비물이 증가하여 만성 염증을 유발하고, 동맥벽의 콜레스테롤과 결합하여 혈관이
많은 사람들이 붉은 비트를 주스로 먹습니다. 베타인과 항산화 성분은 고온에서도 분해되지 않고 수용성이기 때문에 주스로 섭취하기에 좋습니다. 또한 다양한 효과를 통해 건강을 관리할 수 있습니다. 오늘은 붉은 비트의 효과에 대해 살펴보겠습니다. 알고 먹어야 할 홍당무 효과 1. 고혈압 관리에 탁월합니다 붉은 딱정벌레는 질산염이 풍부합니다. 따라서 섭취하면 체내 산화질소로 전환하여 혈관을 이완시키고 혈관을 확장하여 고혈압을 낮추는