항염증 효과가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하면 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 항염증 식품은 영양가가 높아 면역 체계를 강화하고 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 식단에 포함시키기 좋은 5가지 항염증 식품을 살펴봅시다. 식단에 포함시키기 좋은 5가지 항염증 식품 1. 녹색 잎채소 채소는 식단에 반드시 포함되어야 하는 필수 식품 중 하나입니다.
많은 사람들이 심혈관 건강과 신경계 건강에 도움이 될 수 있는 콩이 자주 먹으면 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 어떤 콩이 어떤 효능을 가지고 어떤 콩이 우리 몸에 좋은지 정확히 모르는 사람도 많습니다. 콩은 건강한 식단을 보충하는 데 가장 좋은 식품이지만, 콩을 섭취하기 전에 각 콩의 다양한 성분과 효과를 알아두면 좋을 것 같습니다. 그럼 오늘은 우리
기원전 4,000년부터 식품으로 소비되어 온 히비스커스는 오늘날에도 건강, 피부 관리, 다이어트를 위해 소비되는 식품 중 하나입니다. 클레오파트라가 매일 차로 마셨을 정도로 오랜 역사를 가진 히비스커스는 우리가 생각하지 못하는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 오늘은 히비스커스의 7가지 건강 및 피부 관리 이점에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스의 7가지 장점! 1. 피부 관리 혜택 히비스커스에 함유된 항산화 성분은 체내
우리 몸이 건강이 악화될 때 신호를 보낸다는 사실을 알고 계셨나요? 여성의 경우 과도한 네일 아트와 다이어트로 인해 손톱이 부러지거나 얇아지고 갈라지는 경우가 많지만, 일반적으로 손톱은 건강 상태에 따라 달라집니다. 그래서 오늘은 건강 상태를 파악하기 위해 손톱으로 확인할 수 있는 손톱 상태에 대해 말씀드리겠습니다. 손톱으로 확인할 수 있는 건강 상태 1. 빈혈과 혈관 질환을 의심할 수
충분한 수면을 취했더라도 아침에 목이 아프고 어깨가 아픈 경험이 있을 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면 목에 피로가 생겨 목이 아프고 아플 수 있습니다. 그러나 수면 중이나 일상 생활에서 목이 아픈 원인이 있을 수 있으므로 오늘 말씀드린 목이 아픈 이유를 확인하고 자주 반복하는 습관이라면 개선하도록 노력하세요. 왜 매일 아침 목이 아프고 아픈가요? 1. 엎드려서 자는
위에 염증이 자주 생기거나 메스꺼움, 팽만감, 가슴 답답함 등의 증상이 나타나면 가까운 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다. 평소 건강하더라도 나이가 들수록 몸은 질병에 더 취약해집니다. 특히 위장에 염증이 자주 생기고 통증과 증상이 반복되는 경우 장상피화생을 의심할 수 있으며, 장상피화생에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 오늘은 장상피화생에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.
당뇨병은 다양한 질환 중 합병증 위험이 높은 질환 중 하나입니다. 특히 망막 손상 증상이 나타나면 시력 상실을 유발하고 치매 발병률을 급격히 높여 다양한 치명적인 질환으로 이어집니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 관리에 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 혈당 관리에 좋은 차 8가지를 소개해드리겠습니다. 당뇨병 환자에게 좋은 8가지 차 1. 오미자차 임신성 당뇨병이 있을 때 오미자차를 마시면 갈증
허브 중 하나인 레몬밤은 잎에서 레몬 향이 나기 때문에 레몬밤이라는 이름이 붙여졌습니다. 레몬밤은 특유의 향긋한 향 때문에 많은 사람들이 차로 주로 소비합니다. 레몬밤은 물 대신 차로 섭취할 수 있으며, 오늘은 레몬밤의 7가지 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 레몬밤의 7가지 건강상 이점 1. 내장 지방 감소 효과 레몬밤에는 로즈마리닌산이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 지방 세포의 크기를 줄이고
우선 과도한 음주는 건강에 해롭습니다. 항상 자신의 몸 상태를 확인하고 술을 적당히 마셔야 합니다. 하지만 다양한 종류의 알코올 중 맥주에 함유된 ‘효모’라는 성분은 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 맥주 효모는 영양 효능이 뛰어나기 때문에 효능을 알고 먹으면 탈모를 예방하고 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 맥주 효모의 효능에 대해 알아보겠습니다. 맥주 효모의 탈모 예방 효능에
남성의 건강은 남성 호르몬에 달려 있기 때문에 남성 호르몬에 좋은 영향을 미치는 스태미나 식품을 섭취해야 한다고 해도 과언이 아닙니다. 남성 호르몬 수치는 테스토스테론 수치에 따라 결정되며, 평균 연령 32세를 기준으로 매년 1%씩 감소한다고 합니다. 테스토스테론이 부족하면 피로, 우울증, 무력감뿐만 아니라 근육 손실, 체모 감소, 성욕 저하 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 테스토스테론이 감소하지